大发宝|卧室氛围做得好，失眠问题全赶跑

越来越快的生活节奏使许多人甚至有充足的睡眠。同时，娱乐形式的多元化发展正逐渐占据我们的睡眠时间。“不想睡觉”，“玩一会儿再睡觉”变成我们常挂在嘴边的话。有的人在打破的睡眠规律的情况下，即便是想睡也睡不着了，只得躺在床上“眼睛瞪得像铜铃”

要说是“不想睡”其实还算好解决，可“睡不着”这事就真的让人倍感煎熬了。

在大多数情况下，主观紧张，焦虑和身体状况可能是失眠的罪魁祸首，但是我们可以通过休息环境来改善睡眠质量。

.01遮光和灯光的重要性

窗帘需要遮光功能

睡眠不好的朋友应该对光线非常敏感。用一点光很难快速入睡，或者它们可以入睡，但是它们被晨曦的第一缕“唤醒”。

此时，具有足够遮光的窗帘尤为重要。

在选择材料时，请尝试使用具有良好遮光效果但又不要太重的织物，否则在关闭窗帘后光线会被遮挡，但是“厚实”的质感也可能使您呼吸困难。

在安装窗帘的过程中，尝试选择“自上而下”的安装方法。为了获得最佳的遮光效果，您可以使用窗帘盒遮盖顶部容易漏光的位置，或者窗帘应比房间窗户高至少10-15cm，否则光线很容易进入房间内，打扰你的梦想。

灯光应该足够柔和

就照明的选择而言，暖光源是最佳选择。色温低的暖光可以为睡眠创造更舒适和放松的氛围。白光和蓝光会引起强烈的大脑反应，不利于睡眠。

不难看出，色温高于4000K的灯会给人以镇定的感觉，使人无法体验温暖和放松。因此，在选择卧室照明时必须避免使用冷光。

没有主光的设计会削弱房间中“光”的存在，并增加柔和的气氛。让该光源不仅用于照明，还可以使用温暖的气氛。

避免直射的床头灯可以做为光线的补充，睡前阅读或者想浏览新闻资讯的时候既不会太亮也足够护眼，即便是晚上起夜开着它也不会使你“困意全无”。

.02床垫软硬度的选择

许多人喜欢使床垫非常柔软，并认为这足以放松和舒适。实际上，太软的床垫会导致身体失去支撑，使您的睡眠更加疲劳。

但是，如果您在过硬的床垫上睡觉，腰部将被悬挂，同一身体不会在一夜之间完全放松。

合理的硬度可以有效支撑身体，并且可以分散压力和重量。身体的每个部分都有相应的支撑，身体自然放松并入睡。

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大发宝，自1991年成立以来，专注科学睡眠研究。并融合成千上万组国人的睡眠数据以及国内睡眠文化，了解“吃透”国人的睡眠习惯。推出了，“御”系列，“云”系列，“舒”系列，“美”系列，“梦”系列床垫，可满足不同年龄段、不同睡眠需要的消费者，大发宝致力为广大消费者提供环保、舒适、透气的床垫产品。

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.03配色不容忽视

实际上，不同的颜色会使人们产生不同的情感。例如，红色最可能使人感到兴奋或紧张，而蓝色则使人感到平静，而白色对人的情绪的刺激最小。

但是，人们通常很难以紧张或激动的心情入睡。因此，在选择卧室颜色时，要特别小心。

浅蓝色搭配是一个不错的选择。自然敏捷性具有宁静感。浅色不会产生令人沮丧的气氛，因此从一开始就很容易入睡。

如果您不想让卧室过凉，那么使用橙色会给整个空间带来温暖的感觉。有了灯光，整个人都会被轻轻拥抱，剩下的就只是静心入眠啦。

值得一提的是，木质和灰色的使用可以使卧室更加有质感。木色的自然色调和灰色色调相互呼应，共同营造出轻松的卧室氛围。

不过，除非自己非常喜欢，否则请不要在卧室中显得过于锐利或令人恐惧的装饰品，这样的物品很容易让人紧张不利于入睡。

除了上述选择的灯光，窗帘，床上用品和颜色以外，好的卧室实际上还应具有隔音和通风的特性。有了这样的卧室，您就为睡眠创造了足够好的环境。接下来，就静等秒睡吧。