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2020-09-14 点击次数：
1. 硬板床有什么缺点？
结论就是大家要注意，你可以睡硬一点的，但是核心是要睡在一个硬板“床”上，而不是把“硬板”当床。
如果你把“硬板”当床，只有头、背、臀、脚跟几个点来承受全身的重量，脊柱处于一个紧张的状态，需要由脊柱周围的小肌群支撑，所以在睡眠的时候也达不到放松的效果，会加剧疲劳，使得你腰酸背痛，像是骨盆附近由于压力过大，也容易压迫神经，对你的身体不利。
这背后不仅仅是理论分析，也是有着实验证据的。相关的论文显示中等偏硬一点的床比起非常硬的床垫，更有助于缓解慢性疼痛，减少过高的压力点，很多的实验都显示，睡在设计良好的床上，睡眠质量以及舒适的程度都可以提高。
要提醒的是另外一个极端也不好，非常软的床可能让你难以翻身，也会容易使人非常疲劳。
2. 什么样的床第一印象好？
有一项75个人的试验，对比了弹簧、乳胶、聚氨酯等材质的床垫，志愿者睡了一分钟后报告自我感觉的舒适度，结果发现往往硬度比较高、容易翻身的床垫，主观舒适度会比较好。
这意味着，有的时候你买回来的床，刚一睡时候不太习惯，可能当你睡了两个月时会发现挺舒服的，对你有好处，因此不妨多有一点耐心。
我当时讲到这里的时候，那位中科大的老师也表示，当时她妈妈来她家一开始也睡不惯，想睡硬板床，结果睡了两个月高档的床垫之后表示果然睡着还是不错的，腰疼也得到了改善，于是这位老师又在老家置办了一套同款好床垫。
这里也要提一个醒，我也在一篇论文中看到过作者提醒，有的老人到了医院的病床上，嫌床太软，睡不着觉。非常硬的床可能耐受程度会比较好，所以还是要根据情况来决定。
总体来说，还是偏硬一点的比较合理。
3. 如何选择适合你的床垫？
▎ 重量
重的人睡非常软的床垫很容易下沉，建议选择支撑比较好的床垫。
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精选提花针织面料，科技感十足，时尚个性。结合环保代棕棉，绿色环保，抗老化不变形，床网采用高碳精钢弹簧，舒适承托，持久有力，释放身体长期积累的疲劳，享受健康舒适睡眠。
▎ 睡姿
每个人可能都会有自己习惯的睡姿，一般来说如果你是仰卧位，可以选择偏硬一点的，如果你要是侧卧，不要选择太硬的床，以免骨盆附近的压力过大。
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采用艺术提花针织面料，提升卧室艺术气质，结合3D透气垫层，加速汗液的散发，床网采用五区独立袋弹簧，整体软硬适中，对不同部位给予恰当好处的承托力，让身体自然放松，更快进入深度睡眠。
▎ 脊椎
腰椎有问题有的大夫可能建议你趴着睡，这时候最好在你的小腹的位置垫一个稍硬的小垫子，可以使你的脊椎的形状会更合理一点，这样也有助于减少骨盆前倾。
▎ 凉爽
有些床垫它透气性会比较差，让你觉得偏热。而有床垫可能它透气性会比较强，在夏天睡会相对凉爽。
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采用冰凉丝针织面料，清凉的触感，凉而不冰，为你带来前所未有的舒爽体验，结合乳胶层的紧密贴合体验，有效放松身体每一寸肌肤；天然黄麻和3D材料垫层，加强床垫透气性能，加速汗液的挥发，减少细菌的滋生；五区独立袋弹簧给予人体更精准的承托，让你享受无拘无束的睡眠体验。
▎ 老年人
老年人一般来说更需要警惕在背、肩、颈以及敏感区域出现的慢性疼痛。
总体原则是通过床、床垫、枕头，尽可能均匀、持续的支撑来减少疼痛。
同时一般老年人会喜欢相对凉爽一点的床垫，最后最好选择噪音比较小的床，以免打扰睡眠。
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采用触感柔软、舒适透气的针织面料，利于睡眠汗液的挥发，乳胶垫层，加强床垫内外气流交换，抑菌防螨，床网采用精钢连锁弹簧，给予身体足够的支撑力，让睡眠更放松更自如。
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