秋季保养诀窍，从自然睡眠开始

秋季养生很简单，最关键的一点那就是要拥有精致的睡眠习惯，秋分时节睡好觉究竟有哪些好处呢？小D整理了以下四点：

人体的五脏六腑在睡眠时进行排毒，从晚上10点到第二天早上9点，每个脏器都进行排毒。所以，想要美、想要身体干净，好睡眠是第一要素。

大脑在睡眠时耗氧量减少，脑细胞得到休息和积蓄能量。更有利于提高脑活力，延缓大脑衰老。

睡觉时身体分泌生长激素，促进生长发育。同时睡眠能使组织器官自我康复加快，增强身体抵抗力，减少疾病入侵。

对于女性来说拥有精致的妆容不如拥有良好的睡眠习惯，充足的睡眠可促进血液循环，使皮肤的细胞得到充足的营养，促进皮肤的新陈代谢，减缓皮肤的老化，缓解皮肤粗糙暗黄等状况，使皮肤变得光滑、红润且富有弹性。

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