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2019-08-15 点击次数：
你一定不知道，人在睡觉的时候，大脑里的脑脊液会运走睡前所产生的废物。
所以你肯定也从没想过，当你熬夜睡眠通宵玩手机打游戏看电影纯聊天的时候，脑脊液就在长期待机状态，那些长时间没能被运走的废物，最终对你的脑袋和身体产生了永久性且不可逆转的破坏。
至少，没睡好第二天头脑会不清醒，反应会迟钝，皮肤会粗糙，痘痘会少不了，尤其是人到中年，影响更甚。
尽管有以上恶劣症状出现，但我们极少意识到长期亏欠睡眠究竟会给我们的身体带来多大的毒害？带来多少疾病？产生多少难以排泄的毒素？
关于这一点，科学家们又用最新的研究结果来给我们答案了。
大脑中的废物有什么？
大脑必须要清理的废物很多，其中之一就是淀粉样β蛋白。
这是一种大脑始终、无时无刻不在生产的蛋白质。但是患有老年痴呆症的人，在他们脑细胞的间隙中，淀粉样β蛋白生成、聚集，无法被及时清除。淀粉样β蛋白的累积，是形成阿尔兹海默疾病（俗称老人痴呆症）的关键。
▲阿尔兹海默病（右）与β-淀粉样蛋白（棕色阴影）的堆积有关
睡眠不足会造成大脑毒素堆积，从而加速大脑衰老。大脑之所以会衰老就是因为没有足够的神经胶质脑脊液来清洗大脑产生的垃圾。而这些没有被及时清理的代谢垃圾将会毒害周围的脑细胞，抑制脑细胞记忆、规划等简单的功能。
▲脑袋中毒素的堆积和脑中风的发生关联密切
没有淋巴的大脑如何排毒？
人体所有的器官运行都需要能量，而集体制造能量必将产生废物，这些废物都会由体内的吞噬细胞吞噬后，通过淋巴系统排出体外。但是，大脑作为机体最耗费能量的器官之一，却没有用于排毒和输送垃圾的淋巴管道！
如图所示我们可以看到淋巴系统遍布身体，它既是排毒的通道，也是重要的免疫系统，但是大脑中是没有淋巴分布的！
大脑这样一个人体内最活跃的器官，产生了大量分废物和垃圾，这些垃圾必须且必须及时地彻底清理掉，而没有排毒淋巴的大脑究竟是怎么进行排毒的呢？
现在，“脑脊液”（SCF）登场了。脑脊液填充了大脑周围的空间。来自大脑中的废物从大脑中出来，到达脑脊液中，脑脊液和废物一起卸下，进入血液，同时将废物从这些脑细胞的间隙中带走。之后，脑脊液会沿着血管外壁，流回大脑中。
因为大脑在一个坚硬的头骨中，是封闭的，并且里面装满了细胞。所以在大脑中已经没有空余的位置，留给像淋巴系统那样的管路。然而这些血管却从大脑的表层延伸出来，到达大脑中的每一个独立的细胞。
这也就意味着，脑脊液只要沿着这些血管的外壁流动，就可以很容易地到达大脑的每一个角落。
只有大脑睡觉，脑脊液才清理废物！
所有脑脊液的排毒工作，只出现在大脑的睡眠状态中！
上图显示的是一只老鼠的大脑组织，左边为醒着的大脑，几乎没有脑脊液在流动，右边为睡眠中的大脑，可以看到脑脊液在大脑中快速地流动（红色标记）。
白天，我们的大脑像一个繁忙的指挥间，输送信号到各个位置。
夜幕降临，我们入睡后，休息中的脑细胞就会收缩，细胞之间产生了空隙，为脑脊液流动提供了更大的空间。含有大量胶质细胞的脑脊液会在大脑中不停荡洗，就像刷盘子一样，带走有毒物质。
当然，这个清洗活动在白天也是会进行的，只是活动量仅为睡眠中的15%，因为大脑活动中时，脑脊液没有很大的空间进行流动。
这项小白鼠的研究也证明，在大脑紧张工作时，会自动将清理废物的工作推迟。然后在睡觉时，大脑不必那样紧张工作，就切换到了“清理模式”，开始清理细胞间隙之间积攒了一天的废物。
重建睡眠，就是疏通排毒
虽然睡眠缺乏引起脑衰老非常可怕，但是并非无法阻止。只要我们重建我们的睡眠模式，不再亏欠睡眠，我们的脑细胞就不会如此快速衰亡。
因此，重建睡眠模式极为重要。让身体每天都在规律的时间睡觉，在规律的时间醒来，同时将光源调控成与身体生物钟一致。
这样保持每天7-9小时的睡眠不是一种奢侈生活，而是必须的生活。我们剥夺自己的睡眠，其实就是透支生命，自我中毒，将世间最好的健康良药流失掉。
拥有好的睡眠，床垫显得尤为重要。大发宝家居自1991年成立起，陪伴着上千百万人们健康的睡眠生活，我们引进欧洲先进技术和睡眠理念，用科技启迪睡眠智慧，并且继承耐心、专注、坚持的“心”工匠精神，为全国人民带来绿色、健康的睡眠生活。
展会时间：8月12日-8月15日
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