晚上磨牙？小心身体出状况了-大发宝家居

小D小D，我老公晚上经常磨牙，磨得贼响，有时候被他磨牙的声音吓醒了，怎么办？

室友说我晚上磨牙，是不是肚子里有虫？

出现磨牙是不是身体缺钙，晒晒太阳是不是没问题了？

一般来说说，成人磨牙主要是因为工作或生活无形的压力所诱发的，另外，可能你的身体状况不太好，例如身体过度疲劳、内分泌失调、肠胃道疾病、微量元素缺乏等原因都会引起磨牙。

睡觉磨牙具体是怎么回事呢？

1. 精神压力过大

大部分成年人磨牙跟精神压力过大有关联，焦虑紧张等心理因素的导致磨牙常见的发病原因。当人体出现心情压抑、恐惧郁闷而无法发泄出来时，这些情绪就会藏在潜意识中，通过磨牙表现出来。

2. 肠胃疾病、内分泌紊乱

有些人饮食不注意，导致肠胃疾病，也会引起磨牙症。有些让人睡前吃太饱，导致肠胃储藏了大量食物，胃肠道不能休息，要继续工作，负担过重就容易导致睡觉时磨牙。此外内分泌失调、膀胱应激症、甲亢、过敏、尿酸增多症等都有可能会导致晚上磨牙。

3.生活习惯不规律、睡觉姿势不正确

如果一个人生活习惯不规律，比如起居不规律、睡前剧烈运动、晚餐吃得太饱、经常口中咬东西成习惯、单侧咀嚼、咬铅笔等，这些人群容易磨牙。同时，如果晚上睡觉的姿势是中侧卧位、腹卧位也容易导致磨牙。因为这些姿势会让下颚受压不均匀，导致出现磨牙或咬牙。

偶尔磨牙不必过于担心

如果成人偶尔出现磨牙不但过于担心，对健康影响很小。一般是精神上有压力或者是牙齿下颚的问题。当一个人伤心难过、焦虑紧张、愤愤不平、生气时，更容易出现磨牙，这是人为逃避这些压力而表现出来的。

最重要的是，要学会放松自己，可以通过运动等方式，把压力发泄出来，消除磨牙。

此外，精神压力过大，还能会引起失眠多梦，夜间容易醒来等情况，严重降低了睡眠质量，影响我们身心的休息。想要睡得好，一张好床垫是前提。

一张舒适的好床垫，不仅能够缓冲身体受压点，还能让脊柱保持自然S型状态，紧密贴合人体曲线，特别是腰部，不会出现腰部缺少支撑，悬空的状态，这能够更好地放松我们的肌肉和脊柱，达到促进睡眠的效果。

一张舒适的好床垫，还可以适应人体各种睡姿，无论是侧睡、仰睡、蜷缩睡等睡姿，床垫都能自然适应，无论我们换什么睡姿，都能舒服地轻松入睡。同时，还能减少半夜翻身的次数，进一步提高睡眠质量。

要选好一张舒适床垫，欢迎到大发宝家居专卖店或者大发宝家居（天猫）旗舰店，让我们的工作人员为你推荐一张适合你自己的床垫~

如果知道自己是否磨牙呢？

如果有伴侣，可以让身边的伴侣观察下，是否经常晚上会磨牙；如果是一个人睡，不知道自己是否会磨牙，可以下载一些睡眠软件监测一下。

磨牙严重怎么办？4个建议人人受用

①如果发现自己长期磨牙或者磨牙时间久，可能是心理或者是身体问题，可以去医院检查一下。

②排除了生理疾病引起的，那么就要考虑是否心理压力过大问题。

③如果自我无法调节，就要寻求专业的心理医生的帮助，比如在医生的知道下，服用少量的镇静剂。

④夜间磨牙很严重的人，可以戴上牙套睡觉，保护牙齿。

看上去磨牙是睡眠过程中一个小问题，但是如果长期不注意，很容易酿成大问题。小D建议大家注意一下身体和心里的放松休息，每天都能一觉到天明~