这5件东西带上床，就会搅你一夜好梦——大发宝家居

很多朋友一到冬天就手脚冰冷的人开始将各种“宝物”搬上床，热水袋、暖宝宝，甚至穿袜子睡觉。

 问题来了，穿袜子睡觉是否会影响睡眠呢？

穿袜子睡觉

脚部汇集全身的经络，所以有“脚冷，则冷全身”的说法。很多人以为穿袜子睡觉能暖脚，其实这不利于血液流通和皮肤新陈代谢，穿袜子睡觉透气性差，导致脚的“呼吸”受阻，成为真菌的温床，容易造成脚气病。可以睡前用热水泡脚，缓解疲劳，调整气血，还有助于促进睡眠。

除了袜子不能带上床，

以下几样东西也会搅你一夜好梦。

01戴手表

戴着手表睡觉，不仅不舒服，还不利于身体健康。尤其夜光表，夜光表上的指针和刻度盘上的发光材料，是由对人体有害的镭和硫化锌混合而成的。戴着夜光表睡觉,身体就会在睡眠中受到8～9个小时的镭辐射，长期如此，会影响身体健康。

02戴隐形眼镜

外出回来，隐形眼镜不取，倒头就睡？这是个极其危险的动作！隐形眼镜的透氧性能较差，而人在睡眠过程中是需要不停新陈代谢的，眼睛分泌的蛋白质等沉淀物会附在镜片上，绿脓杆菌和阿米巴细菌会在夜间大量繁殖，容易引发角膜炎，眼睛充血等，情形严重还会导致失明。为了健康，隐形眼镜佩戴最好不要超过8小时 。

03女性戴胸罩

美国夏威夷文明病研究所通过调查5000多位女性发现，每天戴胸罩超过12个小时的女人，罹患乳腺癌的可能性比短时间戴或根本不戴的人高出20倍以上。胸罩会限制血液循环，无法保证皮肤的呼吸通畅和新陈代谢，还容易让内衣成为霉菌孳生的温床。睡觉如此美好的事情，就应该是放松和零压力的。

04戴耳塞

有些人为了提高睡眠质量，常常采取戴海绵耳塞入睡，以此减少外界噪音的骚扰。但长时间佩戴耳塞，会压迫耳朵，耳塞太深入易使耳朵里面的皮肤受到磨损，继而引发炎症。耳塞不但阻隔声源，也会阻隔空气的流通，使耳朵内的空气变潮湿，加上海绵耳塞的长期使用，容易使耳内滋生细菌。

提高睡眠质量的方法千千万，

比如，更换一张抗干扰静音床垫。

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