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2020-04-30 点击次数：
最近朋友总是抱怨家里新买的床睡得不舒服，每天醒来总是觉得没有睡够，甚至会觉得腰酸背痛。
明明是刚买的床垫，怎么睡起来会“腰酸背痛”呢？
也许是床垫不适合自己！
第一招：确定床垫大小
床垫应该要挑多大？
咱们先想象一下，当你睡得正香，突然旁边一个胳膊架在自己腰间，即使是睡得再香也会觉得憋屈。
所以，在卧室面积所承受的最大限度之内，尽量挑选尺寸大一点的床垫。推荐1.8米×2米的床垫，这才是真正意义上的双人床。
第二招：挑选材质
目前市面上的床垫材质非常多，不同的材质搭配又能产生不同的效果。
不同材质，有不一样的效果
独立筒弹簧：静音抗扰，设计分区后，还能为不同部位提供专属的支撑力。
大发宝独立袋弹簧床垫FB829
乳胶：承托性好、保护腰椎，还能除螨抑菌、透气排湿。
大发宝乳胶床垫TB503
记忆棉：贴合度高，零压慢回弹，能充分吸收压力，给身体均衡支撑。
大发宝太空棉床垫
3D材质：特有的“X”结构能够有效撑托人体曲线。六面透气中空立体结构，带走潮湿和闷气，干爽抑菌。
大发宝全3D床垫
弄清楚不同材质的功能后，就要根据自己的体重，身高等综合因素选择不同材质的床垫。
第三招：确定需要的软硬度
这是挑选床垫最重要的一步，床垫的软硬度对保持脊柱健康有非常重要的影响。
人的脊柱从侧面看是一个呈S形的曲线。
如果长期睡过硬的床垫，不能配合人体脊柱的正常曲线，就容易引发脊柱的变形。所以，腰痛的人睡硬板床只会加剧腰痛！
当然，过软的床垫对脊椎同样不友好。
人躺在过软的床垫上，脊柱是呈弯曲状态的。身体受力不均匀，集中受力在身体下部，长久下来会造成腰背劳损，或者引发脊柱等疾病。
所以，我们要选择软硬适中的，最适合自己的床垫。问题是什么是软硬适中的床垫呢？
软硬适中的床垫，能让你在侧睡的时候保持脊柱水平状态，在仰卧睡眠的时候平均承托着全身的重量。
如何选择一张软硬适中的床垫？
其实方法很简单，试睡一下就知道了。
在挑选床垫的时候，可以试睡床垫20分钟，先平躺、再侧躺，感受一下腰椎的承托程度，能让你的脊柱处于自然直线的状态，就是合适你的床垫。
一张合适自己的床垫
不仅能提升你的睡眠质量
还能让你有充沛的精力
去迎接每天的挑战
