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2020-05-05 点击次数：
特别是夜晚由于天气炎热，身体发汗。或者是空调开得温度过低，引发感冒，都让夏季睡眠质量受到一定程度的影响。
今天小D给大家整理几个小妙招，让你夏日也能一觉舒睡到天亮。
夏日白天光线强，会升高室内温度。白天通过遮挡纱帘能够避免阳光直射，也可晚上打开窗户通风以降低室内温度。
如果你喜欢绿色植物的话，也可以在窗外种植爬山虎等藤蔓植物，或者在窗口挂一些绿箩也是个不错的选择。
夏夜睡觉容易出汗，容易滋生细菌和螨虫，在勤洗被子的前提下，也要记得勤晾晒被子，才能抑菌防螨。
过高的温度和湿度都会影响入眠。最有助快速入眠的室温26℃~28℃，湿度是50%～60%。因此，空调温度设置不要低于26℃。
夏天空气湿度约为70%，因此睡前最好用空调除湿功能，使室内湿度保持在50%～60%。
如果室内温度实在过高，比如没有空调的学生宿舍，可以用冰镇矿泉水瓶，睡觉时放枕边，冰块蒸发形成的冷空气可以吸热降温。
体温下降会增加睡意。但是洗澡会加速血液循环，提升体温，大约需要2小时体温才会慢慢下降。因此，夏天洗澡最好安排在睡觉2小时之前，水温宜在38℃～40℃。
咖啡或茶含咖啡因，有提神作用，会引起失眠。睡前最好别喝含咖啡因的饮料，可以适当喝大麦茶。
色胺酸能转化成血清素，放松脑神经，催生睡意，号称“天然安眠药”。因此，夏天可吃点富含色氨酸的食物，如葵花籽等坚果，以及香蕉、豆、奶、鱼等。
“入睡时，人体一般通过双手、面部和双脚释放热量，如果这一过程受到阻碍，人们就难以入睡或睡眠质量大打折扣。”
夏日床垫的选择对睡眠质量也是很重要，建议使用透气舒适的床垫，不仅可以加快散发在睡眠过程中人体释放的汗液，而且能够保持我们皮肤干爽舒适，有效阻止闷热情况的发生。
为了针对夏季睡眠容易出汗、闷热的情况，大发宝家居研发了一款全新3D凉席床垫TJ008，既能满足夏季睡眠的需要，也能满足冬季温和贴合的睡眠体验。
【产品卖点】
舒适亲肤针织面料：柔软亲肤MAX，温柔舒适包裹感
拉链可拆涧棉层设计：全拆设计，一拉到底
可独立水洗的3D凉席：中空X型结构，立体透气透湿，高弹不塌
优质乳胶层：柔软贴合，舒适承托，抑菌防螨
高碳精钢弹簧床网：高弹承托，抗压力杠杠滴
作为一款性价比极高的夏日床垫，功能强大，价格亲民，相信能为广大消费者带来更优质更舒
爽的睡眠体验。
这个夏日，由大发宝3D凉席床垫TJ008来守护吧！
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