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2019-06-05 点击次数：
人一生有1/3时间是在睡眠中度过的，为自己选择一张舒适的床垫，就是给自己1/3的人生找一个舒心的陪伴。
劳累一天过后，有一张好床垫伺候，当你躺下时，它能刚刚好地支撑住你的脖子和腰，按摩你的整条脊椎，让你的每一寸肌肉都卸下盔甲，那种感觉，就像拥有了全世界一样，别无他求。
那么，如何挑选适合自己的床垫呢？
只需要扫掉4个雷，就能挑到100分的床垫了
雷区1：床垫越硬越好
正确做法：要挑软硬适中的
人们总是说睡硬床更有益于身体健康，实际不是这样。小D亲身体验过，睡木板床，虽然承托力强，但是无法贴合人体自然曲线，人躺在上面会使腰部悬空，骨骼和肌肉无法得到放松，一直处于紧绷状态，那时候，小D半夜还醒来好几次，起床的时候还腰酸背痛，好像被人打了一顿。
但是太软的床垫也不是好的选择。太软的床垫支撑性较差，躺着的时候凹陷很大，无论是仰卧还是侧卧，脊柱都会过度弯曲，轻则越睡越累，精神不济，重则导致脊椎变形。
（脊椎变形）
一张好的床垫，应该是软硬适中的。从承托力、舒适度和耐用性三方面来排名，天然乳胶材质的床垫要好于弹簧、棕榈、海绵的。天然乳胶床垫接触人体的面积比普通床垫大，能平均分散人体重量的承受力，达到全方面的支撑，有助提高睡眠质量。
▲天然乳胶环保棕独立袋弹簧床垫TB503
（大发宝家居天猫旗舰店有售）
另外，在硬床板上垫3~5cm的软垫，也符合人体脊椎的正常曲线，有助纠正不良睡姿。
雷区2：一张床垫一辈子
正确做法：建议5-7年换一次
我们会定期洗晒更换床上用品，却唯独会忽略了床垫。但是，不及时更换床垫，也会影响睡眠质量。如果你发现自己夜半易醒、睡眠时间骤减、晨起腰酸背痛、皮肤瘙痒、床垫声响变大等，都要考虑换床垫了。
为了自己的健康，建议5~7年换一次床垫。
▲森呼吸 黄麻护脊床垫FB853
（大发宝家居天猫旗舰店有售）
雷区3：挑选只看不试躺
正确做法：亲身体验过最好
买床垫没有比亲自躺在床上体验更好的选购方法了。
选购床垫小D有几个小技巧，可以帮助大家分辨怎样才算适合自己。
首先平躺上去，手向颈部、腰部、臀部之间这三处明显弯曲的地方往里平伸，看有没有空隙；
再侧卧，用同样的方法试一试身体曲线凹陷部位和床垫之间有没有间隙，如果没有，就证明这个床垫与人在睡眠时颈、背、腰、臀和腿的自然曲线吻合，这样的床垫就可以说是适合自己的。
雷区4：一张好床全家适用
正确做法：视个人具体情况而定
一般来说，大部分人适合中等硬度的床垫，也就是软硬适中的床垫。而体重在60~70kg之间的人应选择稍“硬”的床垫，体重超过80kg的人应选择“加硬”床垫，大家可以参考一下噢~
儿童的床垫稍硬一点较好，不宜太软，以免影响脊椎的正常发育。青少年的床垫则要软硬适度，床垫太硬或太软都会导致脊椎发育不良。
▲大发宝青少年护脊床垫G7901（适合青少年使用）
成年人最好选择根据生物力学设计的床垫，可很好地缓解疲劳，改善睡眠。
▲大发宝释压深睡床垫FB829（适合年轻人使用）
（大发宝家居天猫旗舰店有售）
老年人、经常腰背酸痛、髋关节炎以及需要长期卧床的人，最好都选择软硬适中，高弹性，透气性优良，最好内芯可清洗的床垫，并保持经常清洁。
▲大发宝祛湿保健床垫G7907（适合中老年人使用）
以上选床垫的四个雷区，大家都知道了怎么避开了吧~今天床垫小知识先到这里，如果想了解更多，记得时刻关注小D噢~
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